「C-CORE3D(シーコアスリーディ)」とは、熱可塑性樹脂のファイバーが網状に絡み合い、立体に形づくられた構造体で、安全、かつリサイクルができる、環境に優しい新素材です。

インタビュー

アスリートの体調管理について、何が大切だと考えていらっしゃいますか?
アスリートである以上、運動することが日常で、そこに付随して休養も必須になってきます。このときに必要なものは、食事、睡眠、そしてストレッチやマッサージ、エクササイズといったコンディショニングです。
こうして、トレーニングとリカバリーを繰り返すアスリートにとって、リカバリーの部分で睡眠は非常に大切なものだと考えています。
リカバリーの部分で大きな割合を占める睡眠。
アスリートにとって睡眠は、どのような影響を与えるものなのでしょうか?
まず、アスリートではない方が軽度の運動をした場合、程よい疲労で良く眠れるといったことがありますよね? けれどアスリートの場合は、かなりハードなトレーニングをしますし、試合では心身ともに疲労も大きくなります。
そうすると逆に、よく眠れないといったことが往々にして起こります。特にナイターの試合で90分間フル出場した場合、心身が興奮して眠れないということが多くあります。しかし、そういったときでも、いかに睡眠をとるかということは、リカバリーのために非常に重要になってきます。
睡眠の時間帯といったところも大切になってくるのでしょうか?
そうですね。ナイターの試合があったりするので、常に同じ時間帯に眠るというのが難しくなる場合もあります。重要なことは、眠れないからといって起きているのではなく、とにかく布団に入って横になることです。
一説では、横になって目をつむるだけで、睡眠の70%ほどの効果が得られるとも言われています。まずは横になること、そこから睡眠にどうつなげるか。そのサポート役として、〝シーエンジ″のマットレスは重要な役割を果たしてくれると思っています。
そういったことも踏まえ、〝シーエンジ″のマットレスを使用してからの変化や効果などをお伺いしたいのですが、まず、佐々木トレーナーご自身はどのような感想をお持ちですか?
僕はずっとヘルニアに悩まされていて、柔らかいマットレスだと腰に響いて眠れないということがよくありました。特に長いキャンプなどの宿泊施設でマットレスが合わないと、疲労がたまっていくので大変だった時期もあります。そんなときに出会ったのが、〝シーエンジ″のマットレスでした。
第一印象がまず良かったですね。固さも自分好みで、腰への負担も少ない。実際にいつも使用しているベッドの上に敷いて寝てみたところ、寝心地も抜群で、使うほどに良いマットレスだと感じるようになりました。
寝心地以外にも、汗っかきな僕に快適な通気性の良さだとか、軽くて手入れがラクなところも良いですね。水洗いも簡単にできますし。でもやっぱり、このマットレスが良いと感じるポイントは、何を置いても、寝心地です。
寝心地の良さとは、具体的にどんなところでしょうか?
寝返りがうてるようになったこと、でしょうか。〝シーエンジ″のマットレスに出会うまで、仰向けに寝ることがきませんでした。一番腰に負担がかからない姿勢、僕の場合は常に左側を向いて寝ることだったのですが、同じ姿勢でしかも寝返りもうてない。
けれど、〝シーエンジ″のマットレスで眠ると寝返りもうてるし仰向けに寝ることができる。それだけでも精神的に違いましたね。
佐々木トレーナーご自身が〝シーエンジ″のマットレスの効果を体感し、ジュビロ磐田の選手たちの体調管理、良い睡眠に最適だと感じたというわけですね。
では、実際にチームで使用して、選手たちのコンディションやパフォーマンスにどんな変化や効果を感じていますか?
実際に睡眠との関連性をデータで取っているわけではないので、あくまでも個人的な感覚や印象としてですが、良い傾向になったと感じています。一番大きい変化は、選手たちの睡眠に対する意識が高くなったこと。選手たちの中には、故障や慢性の身体の悩みなどを持つ者も多くいます。治療なども大切ですが、睡眠の際にそれらを軽減することも、とても重要だと感じていました。
ですから〝シーエンジ″のマットレスを導入してから、これまでと違う睡眠を体感し、睡眠の質について気を配るようになったことは、トレーナーとしてひとつ仕事をしたのではないかと感じます。
選手たちはどのような場面で使っているのでしょうか?
家や寮ではもちろん、ポータブルのタイプを遠征先に持ち込んでいる選手もいます。また、クラブハウスには休憩室があるのですが、そこにマットレスを持ち込んで仮眠をとる選手もいます。
〝シーエンジ″のマットレスを使用することで、短時間でも身体の休息ができると感じているからでしょう。
良質な睡眠を得た選手たちのパフォーマンスが向上している、と感じる場面はありますか?
こればかりは希望的観測ですが、そうであってほしいですね(笑)。
ですが間違いなく、良質な睡眠は体調に良い影響を与えますから、パフォーマンスにも良い影響を与えていると思います。
ジュビロ磐田の皆さんには大変好評なマットレスですが、どんな方におすすめしたいですか?
良質な睡眠による体調の向上を実感できると思いますので、アスリートにはもちろんおすすめしたいです。
そしてもちろん、一般の方にも。特に、睡眠が浅いと感じている方や、疲れて眠れないと感じることが多い方には、ぜひ。睡眠は体調だけでなく精神的にも影響を及ぼす場合もあります。良質な睡眠でライフスタイルも変わってくると思いますし、より良いものになるはず。
まずは睡眠への意識を変えること。さまざまなマットレスを試してみて、ご自身に合ったものを選ぶことから始めてみていただきたいと思います。
一般の方も、ビジネスの場に置いても、パフォーマンス向上に効果が期待できそうですね。
おそらく。ビジネスの現場では、身体より精神的な疲労が大きいと思いますので、そういった場合にも睡眠でリフレッシュできることは大切かと。
スポーツの現場で例えると、監督という職業はストレスが非常に多いポジションです。うちのチームでは、名波監督ですね。名波監督も、もちろん〝シーエンジ″のマットレスを使っていますが、選手たちと一緒に、毎日ハツラツとグラウンドに立っています。良質な睡眠が、監督の元気の素になっているのではないかと、僕は思っています。
コンディションを整えるうえで、ストレス軽減も大切なのですね。
僕自身も、そして選手たちも、この〝シーエンジ″のマットレスを使用していることによって、寝心地やその後の体調の変化を実感しています。理想の睡眠は、間違いなくストレスの軽減にもつながります。またストレスは、風邪など内科系の疾患にも影響を及ぼすので、免疫力を高めるためにも、睡眠が重要だと言えると思います。
ジュビロ磐田では、今シーズン(2017年)の鹿児島キャンプから〝シーエンジ″のマットレスを導入しているのですが、例年より選手たちが風邪をひきにくくなったような感触があります。
そういったことを考えると、マットレスを変えて良質な睡眠がとれるようになったことも、ひとつの要因ではないかと感じます。
睡眠から生活を見直すことは、本当に大切なのだと感じます。
アスリートだけでなく、ぜひ一般の皆さんも睡眠を再考していただきたいと思います。個人的には、親御さんたちに子どもたちの睡眠をぜひ見直していただきたい。僕は小学校の特別講師として授業をする機会があるのですが、子どもたちにも睡眠の大切さを伝えるようにしています。
よく寝て、朝食もしっかり食べる。そうすることで集中力が高まるので、勉強やスポーツをがんばれるし、効率も良くなるのだよと。子どもらしい毎日を送ってほしいという願いも込めてですが、きちんと寝ることは、子どもたちにこそ重要な要素。
最近の子どもたちは、日々ストレスや目に見えない刺激、例えばパソコンやタブレットで授業をするなど、大人と同じような環境に接する場面が増えています。また、ゲームやテレビ、スマホなどを夜遅くまで使う場面も多くあると思います。そういった子どもたちは、大人が思っている以上のストレスを抱えています。
先ほども言ったように、睡眠はストレスの軽減にもつながります。子どもたちの良質な睡眠は、大人たちが環境を整えることも大切。そのひとつとして、寝具でサポートするという手段があることをお伝えしたいですね。
最後に
佐々木家では、一家全員が〝シーエンジ″のマットレスを使用しています。僕が使い始めてから、妻や子どもたちが僕の留守中、遠征などでいないときに使ったそうなのですが、寝心地がとても良かったようで(笑)。その評判は子どもの友達にも及んでいて、友達がお泊まりした際に、〝シーエンジ″のマットレスを敷いた子どものベッドで一緒に寝て、その寝心地の良さが気に入ってしまったという話も聞いています。
子どもの睡眠を見直してほしいと考えている僕にとって、これはとても喜ばしい反応。子どもの体験を聞けば、ご家族も興味を持たれるでしょう? それで実際に試してみたら、きっと「家族でほしい!」となると思うのです。
僕は〝シーエンジ″のマットレスに出会って、個人的には長年悩まされていた腰痛も軽減されましたし、ジュビロ磐田の選手たちのコンディショニングを任されるトレーナーという立場からも、良い仕事ができるようになったと感じています。私生活とビジネスの現場をサポートしてくれている良質な睡眠を、皆さんもぜひ体感していただきたいと思います。

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